Retiro de Yoga con Ana PAULA
Resumen
Disfrute de un transformador retiro de yoga de 7 días, del 3 al 8 de noviembre, en el encantador abrazo de Quepos, Manuel Antonio en Costa Rica. Dirigido por la costarricense Ana Paula, este retiro ofrece un respiro del caos de la vida diaria, una oportunidad para nutrir el cuerpo y el alma.
Disfrute de las maravillas naturales de los exuberantes bosques tropicales, las playas vírgenes y las impresionantes cascadas. Conéctese con curanderos espirituales, sea testigo de la cautivadora vida silvestre, saboree la cultura local y sacie su paladar con una cocina exquisita.
Nuestro programa cuidadosamente seleccionado logra un equilibrio armonioso entre actividades vigorizantes y un amplio tiempo de inactividad. Explore, establezca vínculos con la naturaleza y forje conexiones duraderas con otros participantes.
Cada día comienza con yoga restaurativo, seguido de comidas con ingredientes de origen local.
Todos los niveles de habilidad son bienvenidos; Nuestra práctica de yoga enfatiza el movimiento consciente, fomentando la alineación y la vitalidad. Sesiones diarias de yoga, meditación y respiración te reconfortan y rejuvenecen.
Nuestro personal capacitado en Villas Jacquelina lo guiará a través de lo mejor de Costa Rica, garantizando una experiencia auténtica. Este retiro íntimo tiene capacidad para 19 huéspedes y es perfecto para personas que viajan solas o en pareja.
Sumérgete en la vibrante cultura de Costa Rica y regresa a casa con una inspiración renovada. La magia de este retiro puede convencerlo de extender su estadía en Costa Rica indefinidamente.
Quién es
¿Ana Paula?
Ana Paula inició su detallado y profundo estudio profesional del cuerpo en movimiento hace 20 años. El camino comenzó con la danza contemporánea y de ahí ha evolucionado hacia diferentes prácticas artísticas, de bienestar, deportivas y de artes marciales.
Ha presentado su trabajo artístico y experiencia pedagógica en instituciones y grupos de diferentes regiones de Costa Rica, así como de Nicaragua, Brasil, Guatemala, Italia, Perú, Bolivia, Estados Unidos, México y El Salvador.
Ana Paula es egresada de la primera generación del Conservatorio El Barco, que formó parte del Taller Nacional de Danza y del Ministerio de Cultura y Juventud de Costa Rica. Ha recibido formación en diferentes técnicas de danza contemporánea, además de otros estilos de movimiento, terapias corporales y pedagogías del movimiento con importantes maestros nacionales e internacionales . En 2022 recibe la certificación como Formadora de formadores de artes escénicas inclusivas impartida por ConCuerpos en Colombia.
Su formación como instructora de yoga se basa en tres certificaciones en las escuelas Kasasana (2012), Yoga Mandir (2014), Yoga Inclusivo Costa Rica (2021), por un total de 800 horas.
Como masajista se certificó en Masaje Integral para Spa por la Escuela Kasasana, la cual es reconocida por el Instituto Nacional de Aprendizaje (INA). En masaje tailandés está certificada con 160 horas de la escuela Sunshine Network en asociación con la Sociedad Internacional de Yoga Masaje Tailandés, así como de la escuela de Yoga Mandir y Masaje Terapéutico de la Universidad de Santa Paula.
Su principal motivación es crear conciencia sobre el movimiento como un derecho universal, así como el disfrute y el bienestar al alcance de todos.
Ana Paula actualmente estudia Terapia Física en la Universidad de Santa Paula.
¿Qué incluye el paquete?
01. Transporte
Recogida en el aeropuerto SJO, regreso a Villas Jacquelina y transporte para todas las actividades programadas.
02. Seguro
El viaje estará totalmente asegurado en caso de lesiones o pérdida o robo de artículos.
03. Alojamiento
& Comidas
Desayuno y almuerzo todos los días. Cena la noche de llegada. Tu alojamiento dependerá del paquete que elijas.
04. Baños de hielo
& Clases de yoga
Dirigiremos sesiones diarias de baños de hielo y clases de Yoga. Todo opcional para unirse.
05. Excursiones
& Actividades
3 waterfall and beach or river adventures
Alojamiento
Sample Schedule
Día 1
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Arrive in San Jose - SJO Airport and jump on one of our transports to Quepos.
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Check-in at Villas Jacquelina.
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Dinner, meet and greet at 7 pm.
Dia 2
Respiración matutina, meditación, clase de yoga y inmersión en frío.
Desayuno en Villas Jacquelina
Sube al bus y dirígete a las primeras Cascadas en Uvita.
Pasa el día en el río saltando, nadando, buceando y deslizándote.
Almuerzo tardío
Noche de cine en la azotea
Día 3
Respiración matutina, meditación, clase de yoga y inmersión en frío.
Desayuno en Villas Jacquelina
Visita guiada al Parque Nacional Manuel Antonio
Día de playa y almuerzo en la playa.
Masajes y yoga
Día 4
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Respiración matutina, meditación, clase de yoga y inmersión en frío.
Desayuno en Villas Jacquelina
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Yoga en paddle surf a Playa Biesanz
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Día de playa y almuerzo en la playa.
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Masajes y yoga
Dia 5
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Morning breathwork, meditation, yoga class and cold plunge.
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Early breakfast at Villas Jacquelina
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Free day to do tours or relax
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Late Lunch at Villas Jacquelina
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Sound ceremony
Día 6
Respiración matutina, meditación, clase de yoga y inmersión en frío.
Desayuno en Villas Jacquelina
Día de Río y Cascada en Chorro Eco Lodge
Almuerzo en Chorro Eco Lodge
Día 7
Respiración matutina, meditación, clase de yoga y inmersión en frío.
Desayuno en Villas Jacquelina
Salida y viaje a San José para vuelos.
Información sobre la ubicación
For the 6 nights of this retreat, you will be staying at Villas Jacquelina, a treehouse-style boutique hotel located in Quepos, Manuel Antonio.
This Costa Rican hotel has basic yet comfortable rooms with incredible communal areas to chill and have fun.
Facilidades disponibles
Servicios de lavanderia
Accesorios de entrenamiento
Free parking
Piscina
Cocina compartida
Sauna
Wi-Fi gratis
Zambullida fría
Información global
Vuelo
Vuelos a Costa Rica y no incluidos en su paquete. Debes comprar tus vuelos tú mismo y buscar vuelos que lleguen a San José Costa Rica (SJO) en la mañana o en la tarde. (Tenga cuidado de no reservar un vuelo a San José California (SJC))
Recomendamos reservar vuelos con 60-90 días de antelación.
Mire vuelos usando Google Flights , ya que los precios de los vuelos fluctuarán.
Los vuelos desde EE. UU. deberían costar entre $ 450 y $ 800 si es inteligente con su compra.
Si encuentra un vuelo a EE. UU. por menos de $500, debe comprarlo.
Tenga en cuenta las restricciones de equipaje. Empacar algo pequeño normalmente le permitirá ahorrar dinero.
Comidas
Tendremos una gran cena familiar la noche de tu llegada. Durante los próximos 5 días, nos servirán el desayuno en Villas Jacquelina y almorzaremos tarde en Villas Jacquelina o saldremos a comer a restaurantes locales. Si comemos en restaurantes, normalmente nos servirán una comida tradicional costarricense que consiste en arroz, frijoles, ensalada, verduras y la proteína de su elección (pescado, pollo, ternera, cerdo o verduras adicionales). Normalmente podemos tener en cuenta todos los requisitos dietéticos.
Transporte al aeropuerto
Proporcionaremos dos servicios de recogida en el aeropuerto desde (SJO) hasta Villas Jacquelina. Uno saldrá (SJO) alrededor de las 13:00 horas y el segundo saldrá alrededor de las 18:00 horas. Los horarios pueden variar para acomodar a los huéspedes, pero es mejor llegar a una hora que corresponda con nuestro servicio de recogida en el aeropuerto.
Proporcionaremos dos traslados al aeropuerto desde Villas Jacquelina a SJO. Uno saldrá antes del amanecer (5 a.m.) para llevarlo al aeropuerto a las 8 a.m. El segundo saldrá sobre las 9 de la mañana para llevarte al aeropuerto al mediodía. Los horarios pueden variar para acomodar a los huéspedes. Reserve un vuelo por la tarde o por la noche. (Si reserva vuelos que no corresponden con nuestros horarios de transporte, usted será responsable de su transporte a Quepos)
Que traer ?
We will be in a hot and humid climate and regularly in and out of water. Best to pack light with a lot of bathing suits and light clothing. The hotel offers a fairly priced laundry service to wash clothing. The hotel will provide towels but bring a lightweight towel you can take off-site and a reusable water bottle. Check out this blog post to learn more about what to bring to this area.
