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Retraite de Yoga avec Ana PAULA
Sommaire
Offrez-vous une retraite de yoga transformatrice de 7 jours, du 3 au 8 novembre, dans l'étreinte enchanteresse de Quepos, Manuel Antonio au Costa Rica. Dirigée par Ana Paula, une Costaricienne locale, cette retraite offre un répit dans le chaos de la vie quotidienne, une chance de nourrir votre corps et votre esprit.
Imprégnez-vous des merveilles naturelles des forêts tropicales luxuriantes, des plages immaculées et des cascades impressionnantes. Connectez-vous avec des guérisseurs spirituels, observez une faune captivante, savourez la culture locale et rassasiez votre palais avec une cuisine exquise.
Notre horaire soigneusement organisé établit un équilibre harmonieux entre des activités revigorantes et de nombreux temps d'arrêt. Explorez, créez des liens avec la nature et nouez des liens durables avec les autres participants.
Chaque journée commence par du yoga réparateur, suivi de repas à base d'ingrédients locaux.
Tous les niveaux de compétence sont les bienvenus ; Notre pratique du yoga met l'accent sur les mouvements conscients et conscients, favorisant l'alignement et la vitalité. Des séances quotidiennes de yoga, de méditation et de respiration vous rajeunissent et vous rajeunissent.
Notre personnel compétent des Villas Jacquelina vous guidera à travers les meilleurs endroits du Costa Rica, vous garantissant une expérience authentique. Cette retraite intime peut accueillir jusqu'à 19 personnes et est parfaite pour les voyageurs seuls ou en couple.
Plongez dans la culture dynamique du Costa Rica et rentrez chez vous avec une inspiration renouvelée. La magie de cette retraite pourrait vous convaincre de prolonger indéfiniment votre séjour au Costa Rica.
Qui est Ana PAULA ?
Ana Paula a commencé il y a 20 ans son étude professionnelle détaillée et approfondie du corps en mouvement. Le voyage a commencé avec la danse contemporaine et a ensuite évolué vers différentes pratiques artistiques, de bien-être, de sport et d'arts martiaux.
Elle a présenté son travail artistique et son expérience pédagogique dans des institutions et des groupes de différentes régions du Costa Rica, ainsi qu'au Nicaragua, au Brésil, au Guatemala, en Italie, au Pérou, en Bolivie, aux États-Unis, au Mexique et au Salvador.
Ana Paula est diplômée de la première génération du Conservatoire El Barco, qui faisait partie de l'Atelier National de Danse et du Ministère de la Culture et de la Jeunesse du Costa Rica. Elle a reçu une formation à différentes techniques de danse contemporaine, en plus d'autres styles de mouvement, thérapies corporelles et pédagogies du mouvement auprès d'importants maîtres nationaux et internationaux. En 2022, elle reçoit la certification de Formatrice pour formateurs inclusifs en arts du spectacle enseignée par ConCuerpos en Colombie.
Sa formation d'instructrice de yoga s'appuie sur trois certifications dans les écoles Kasasana (2012), Yoga Mandir (2014), Yoga Inclusivo Costa Rica (2021), pour un total de 800 heures.
En tant que masseuse, elle a été certifiée en massage intégral pour spa par l'école Kasasana, reconnue par l'Institut national d'apprentissage (INA pour son nom en espagnol). En massage thaïlandais, elle est certifiée avec 160 heures de l'école Sunshine Network en association avec la Société internationale de yoga thaïlandais, ainsi que de l'école Yoga Mandir et de massothérapie de l'Université de Santa Paula.
Sa principale motivation est de faire prendre conscience du mouvement en tant que droit universel, ainsi que du plaisir et du bien-être accessibles à tous.
Ana Paula étudie actuellement la physiothérapie à l'Université de Santa Paula.
Qu'est-ce qui est inclus dans le forfait ?
01. Transports
Prise en charge à l'aéroport SJO, arrivée à Villas Jacquelina et transport pour toutes les activités programmées.
02. Assurance
Le voyage sera entièrement assuré en cas de blessures ou d'objets perdus ou volés.
03. Hébergement
et repas
Petit-déjeuner et déjeuner tous les jours. Dîner le soir de votre arrivée. Votre hébergement dépendra du forfait que vous choisirez.
04.Bains de glace
& entraînements
Nous animerons des séances quotidiennes de bain de glace et des cours de yoga. Tous facultatifs pour adhérer.
05. Tours
& Activités
3 aventures en cascade et plage ou rivière
Hébergements
Exemple d'emploi du temps
Jour 1
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Arrivez à l'aéroport de San José - SJO et montez à bord de l'un de nos transports vers Quepos.
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Installation à Villas Jacquelina.
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Dîner, rencontre et accueil à 19h.
Jour 2
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Respiration matinale, méditation, cours de yoga et plongée froide.
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Petit-déjeuner aux Villas Jacquelina
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Montez dans le bus et dirigez-vous vers les premières cascades d'Uvita
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Passez la journée à la rivière en sautant, nageant, plongeant et glissant
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Déjeuner tardif
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Soirée cinéma
Jour 3
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Respiration matinale, méditation, cours de yoga et plongée froide.
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Petit-déjeuner aux Villas Jacquelina
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Visite guidée du parc national Manuel Antonio
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Journée à la plage et déjeuner à la plage
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Massages et yoga
Jour 4
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Respiration matinale, méditation, cours de yoga et plongée froide.
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Petit-déjeuner aux Villas Jacquelina
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Yoga en paddle à Playa Biesanz
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Journée à la plage et déjeuner à la plage
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Massages et yoga
Jour 5
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Respiration matinale, méditation, cours de yoga et plongée froide.
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Petit-déjeuner matinal aux Villas Jacquelina
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Journée libre pour faire des visites ou se détendre
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Déjeuner tardif aux Villas Jacquelina
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Cérémonie sonore
Jour 6
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Respiration matinale, méditation, cours de yoga et plongée froide.
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Petit-déjeuner aux Villas Jacquelina
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Journée rivière et cascade au Chorro Eco Lodge
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Déjeuner au Chorro Eco Lodge
Jour 7
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Plongée froide du matin et séance d'entraînement
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Petit-déjeuner aux Villas Jacquelina
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Départ et voyage à San José pour les vols
Localisation information
Pour les 6 nuits de cette retraite, vous séjournerez à Villas Jacquelina, un hôtel-boutique de style cabane dans les arbres situé à Quepos, Manuel Antonio.
Cet hôtel du Costa Rica propose des chambres basiques mais confortables avec d'incroyables espaces communs pour se détendre et s'amuser.
Installations disponibles
Services de nettoyage
Accessoires de gym
Parking gratuit
Piscine
Cuisine partagée
Sauna
Wifi gratuite
Bain de glace
Informations globales
Avion
Vols vers le Costa Rica et non inclus dans votre forfait. Vous devez acheter vos vols vous-même et rechercher des vols qui arriveront à San Jose Costa Rica (SJO) dans la matinée ou l'après-midi. (Attention à ne pas réserver de vol pour San Jose en Californie (SJC))Nous vous recommandons de réserver vos vols 60 à 90 jours à l'avance.
Surveillez les vols à l'aide de Google Flights, car les prix des vols fluctuent.
Les vols en provenance des États-Unis devraient coûter entre 450 et 800 dollars si vous maîtrisez votre achat.
Si vous trouvez un vol aux États-Unis pour moins de 500 $, vous devriez l'acheter.
Gardez à l’esprit les restrictions en matière de bagages. Emballer petit vous fera normalement économiser de l’argent.
Repas
Nous organiserons un grand dîner en famille le soir de votre arrivée. Au cours des 5 prochains jours, le petit-déjeuner nous sera servi aux Villas Jacquelina et nous déjeunerons tardivement aux Villas Jacquelina ou dînerons dans des restaurants locaux. Si nous mangeons au restaurant, on nous servira normalement un repas traditionnel costaricain composé de riz, de haricots, de salade, de légumes et de votre choix de protéines (poisson, poulet, bœuf, porc ou légumes supplémentaires). Nous pouvons normalement prendre en compte tous les besoins alimentaires.
Transport depuis l'aéroport
Nous fournirons deux navettes depuis l'aéroport de (SJO) vers les Villas Jacquelina. Un partira (SJO) vers 13h et un second partira vers 18h. Les horaires peuvent varier pour accueillir les invités, mais il est préférable d'arriver à une heure qui correspondra à notre prise en charge à l'aéroport.
Nous fournirons deux navettes aéroportuaires de Villas Jacquelina à SJO. L'un d'entre eux partira avant le lever du jour (5 heures du matin) pour vous emmener à l'aéroport vers 8 heures du matin. Le second partira vers 9 heures du matin pour vous emmener à l'aéroport vers midi. Les horaires peuvent varier pour accueillir les clients. Veuillez réserver un vol l'après-midi ou le soir. (Si vous réservez des vols qui ne correspondent pas aux horaires de nos navettes, vous serez responsable de votre transport vers Quepos)
Ce qu'il faut apporter?
Nous serons dans un climat chaud et humide et régulièrement dans et hors de l’eau. Il est préférable de voyager léger avec beaucoup de maillots de bain et de vêtements légers. L'hôtel propose un service de blanchisserie à un prix raisonnable pour laver les vêtements. L'hôtel fournira des serviettes mais apportera une serviette légère que vous pourrez emporter hors site et une bouteille d'eau réutilisable. Consultez cet article de blog pour en savoir plus sur ce qu'il faut apporter dans ce domaine.
